Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic się nie stało". "Udałoby się, ale..." "I tak mi nie zależało". One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni...

Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów, zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią czas.

Czy jesteś uczniem, wykonawcą, czy fanem, dzięki tej książce bez trudu pojmiesz teorię muzyki. To przejrzyste wprowadzenie w jej koncepcje oraz w zagadnienia artyzmu i biegłości technicznej - kwestie stanowiące podstawę do tworzenia wspaniałych dźwięków. Szybko staniesz się specjalistą od wystukiwania rytmów, odczytywania nut i przewidywania dalszego ciągu utworu. Zyskasz też szersze spojrzenie na dzieła innych muzyków - i nadasz głębszy wymiar własnym.

Grupa G7 gromadząca najbogatsze kraje na świecie ustaliła na spotkaniu w Londynie, że największe koncerny, w tym także giganci technologiczni będą płacić 15 proc. podatku w krajach, w których działają i osiągają zyski. Nowe stawki obejmą między innymi Google, Facebooka, Amazona i Apple. Umowa ma zapobiec wyprowadzaniu przez największe koncerny swoich środków do krajów, w których obowiązują niskie stawki podatkowe.

Facebook poinformował w piątek, że zabroni byłemu prezydentowi Donaldowi Trumpowi dostępu do swojej platformy na dwa lata. Ogłosił też nową politykę dotyczącą radzenia sobie z wypowiedziami prominentnych polityków.

"Nakazałem natychmiastowe wszczynanie postępowania wobec łamiących wydany przez rząd zakaz działalności Twittera na terytorium Nigerii" - poinformował w niedzielę minister sprawiedliwości Abubakar Malami. Do akcji ma się włączyć od zaraz prokuratura - dodał.

Marek M., działający w internecie pod pseudonimem Kruszwil, odpowie przed sądem za pobicie. Jak opisuje Ośrodek Monitorowania Zachowań Rasistowskich i Ksenofobicznych, patoinfluencer miał uderzyć męzczyznę awanturującego się z jego ekipą filmową. 66-latek zmarł kilka miesięcy po zdarzeniu.

Trójka krakowskich dziennikarzy - Daniel Karaś, Norbert Tkacz, David Zeisky - przygotowuje serial dokumentalny audio, przybliżający sylwetkę legendarnego sprawozdawcy sportowego, Jana Ciszewskiego. Żeby doprowadzić do końca przedsięwzięcie, rozpoczęli zbiórkę na serwisie Zrzutka.pl.